【中青旅】高原之夜 双卧11日跟团游 二维码

【高原之夜】

拉萨+布达拉宫+林芝+巴松措+卡定沟+鲁朗林海

船游雅鲁藏布江+雅尼湿地公园+曲古花海+羊卓雍措双卧11日卧飞9日游

行

程

特

色

✭ 【住宿升级】入住舒适型酒店+首晚升级1晚网评四钻酒店。

✭ 【美食升级】鲁朗石锅鸡/牦牛汤锅宴/雅江鱼宴/藏式烤羊餐/布宫下午茶或网红藏式酸奶。

✭ 【随车小礼】车备红景天，矿泉水每人每天1 瓶。

✭ 【体验升级】工布响箭，做一回真正的藏族人！体验感爆棚！

✭ 【圣地旅拍】为您量身打造专属藏装大片Pose 文艺，时尚，高冷，复古等，能拍会聊让您不尴尬。

✭ 【超值赠送】藏式哈达+24H管家服务+精美伴手礼1份+赠便携式氧气 1 罐。

✭ 【随车藏装】边玩边拍，随处一拍即是大片，朋友圈C 位出道。

特别提示：此行程为特价行程，自客人报名开始，一经确认，因客人自身原因没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏放弃行程，所有费用不退（包含报名时所交所有旅游费用及套餐费用以及往返火车票等）。西藏为特殊线路，本线路为打包优惠后价格核算,所有证件已不再享有优惠政策，再无任何优惠等费用可退。

行  程  安  排

D1+D2

上海/苏州/无锡/南京/蚌埠/徐州——拉萨                  用餐：敬请自理         住宿：火车硬卧              

客人自行前往上海火车站（静安区秣陵路），统一乘坐当日参考车次：（Z16418:33第三日到达）前往圣城拉萨。

各站发车时间：上海18:33、苏州19:24、无锡19:49、南京21:20、蚌埠22:59、徐州00:28（各站均可上车）

◆行程提示：

1. 华东进/出藏火车票比较紧张，故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；遇Z164次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择上海（南京等地）--中转（西宁等地）--拉萨（两段车次不一样，需要出站换乘，换乘时间较长），敬请理解！

2.所出火车票票面多数为上海始发（异地上车无任何火车票差价可退），火车票拿票方式：具体以工作人员通知为准，火车票一般是刷身份证自行上车，必要时需要游客提供准确的收件地址，免费快递给您。若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票无法办理退票，火车票金额全损，给您带来不便，敬请谅解。

3.自2016年4月起，Z164次列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘有氧列车，下车时请注意检查随身携带物品；

4.西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒服、防晒霜、润唇膏等用品。 

5.因乘坐火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备好食品。

D3

沿途风光——抵达拉萨                         用餐：敬请自理                       住宿：拉萨                                              

列车进入青藏高原运行，沿途可欣赏格尔木、昆仑山口、昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉、可可西里美景。您还将和列车一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧场、桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山。列车约抵达圣城拉萨。接站后送入住酒店休息。

◆温馨提示：

1.拉萨火车站至拉萨市区车程约30分钟，入住酒店需要客人自行交纳房卡押金（每个酒店押金数额不一致，以前台报价为准），退房时确认房间内务无任何物品的损坏会退还给您，请您在入住期间保证房间内物品的完整。

2.拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应(中老年人相对好点)。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息。不饮酒少抽烟、不做剧烈运动、不沐浴等，请自备常用药品及洗漱用品。 

D4

拉萨——巴松措——卡定沟——林芝                                                   住宿：林芝                                               

早餐：酒店包含                    中餐：团队用餐                            晚餐：团队用餐

早餐后，乘车沿拉林高速东行前往素有“西藏九寨沟”、“小瑞士”美誉之称的林芝， 西藏的江南风光顿时呈现在你面前，途径舒缓富饶的邦杰塘草原（车观）、绿树成荫美丽的尼洋河美景（车观）会让你不禁感叹。随后游览【巴松措】景区，又名错高湖，可以“错高”在藏语中意为绿色的水，湖面海拔3700多米。巴松措湖水碧绿，两岸是茂密的森林、巍峨的雪峰。巴松措的汉语意思是三座雪峰围绕的胡泊，夏季时，雪峰开始融化，汇聚于巴松措，因此巴松措湖水水位升高。由于雪山融水矿物质含量极高，因此巴松措湖水颜色在夏秋两季是碧绿的。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，长约12公里，湖宽几百至数千米不等。 湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面。随后游览【卡定沟】此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。后乘车前往林芝，入住酒店。

◆温馨提示：全天行车时间长约10个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。

D5

林芝—船游雅鲁藏布江—雅尼国家湿地公园（赠网红玻璃栈道）—鲁朗林海—林芝            住宿：林芝                                            

早餐：酒店包含                    中餐：雅江鱼宴                             晚餐：鲁朗石锅鸡

早餐后，乘车前往【雅尼湿地公园】，原苯日神山景区，位于林芝市米林县和巴宜区境内的雅鲁藏布江与尼洋河交汇处，尼洋河是雅鲁藏布江流域之内的五大支流之一，为林芝人民母亲河，尼洋河畔，一幕幕迤逦的风景映入眼帘，尼洋河是雅鲁藏布的一条支流，在林芝汇入雅鲁藏布，这儿是一片湿地，清澈的尼洋河水在这儿静静的流淌，草原、溪流、牛羊组成了一幅西藏江南山水画。【船游雅鲁藏布江】：苯日娘欧码头出发，在尼洋河和雅鲁藏布江汇流处乘风破浪。千山古桑王，苯日神泉两江汇流处江心岛：米林县羌纳乡朗多村北部的江心岛，东临雅尼国家湿地公园，西临林芝米林机场，总面积约3500 亩.每年枯水期，来自雅鲁藏布江上游的泥沙在此沉积下来，加之河谷地带吹风扬沙，小岛逐渐变成沙岛 驰骋雅鲁藏布江江边 挽弓雅尼画卷中。游览【鲁朗林海】，鲁朗藏语意为“龙王谷” 、 也是 “叫人不想家”的地方，是我国面积最大、 保持是完好的第三大 林区。  绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、 雪山、 森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上翻越海拔 4702 米的色季拉山，在山顶遥望中国最美十大名山之 冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过奇妙的色季拉山（4768米） ，可见落去淡雾，明丽淡 雅的雪山、绿树。晚上享用林芝特色【鲁朗石锅鸡】。

D6

林芝—曲古花海（工布响箭）—藏民家访—拉萨                                        住宿：拉萨

早餐：酒店包含                    中餐：团队用餐                             晚餐：藏式烤羊餐 

早餐后，游览【曲古花海】（体验工布响箭），曲古花海是雅尼国家湿地公园的组成部分之一，其位于拉萨地区，处于雪山环抱之巅，绵延至河谷。在雪山的映衬之下怒放着野性的壮美参加【特色藏寨】，品尝酥油茶，近距离感受藏族风情。随后返回拉萨入住休息。

◆温馨提示：

1、特色藏寨内有当地藏民售卖首饰和特产，非行程安排的购物店，酌情购买，自愿消费，记得索要发票。

2、此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。

D7

拉萨—羊卓雍措（触摸圣水）—羊湖旅拍—拉萨                                       住宿：拉萨                                                 

早餐：酒店包含                    中餐：牦牛肉汤锅                           晚餐：团队用餐

早餐后，参观【藏医学院藏医药文化交流中心】（参观时间约90分钟），了解西藏藏医药的特色。随后前往【野鹿苑】（参观时间约90份），了解西藏当地传统的工艺品制作。乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉山，来到【羊卓雍措】观景台（游览时间约30分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏较大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。是一个高原堰塞湖，海拔4441米，湖岸线总长250公里，是喜马拉雅北麓最大的内陆湖泊，西藏的三大至湖之一,湖水颜色会随着环境变化而变得的色彩斑斓,十分神奇，生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的 羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。游览结束后返回酒店入住休息。

◆温馨提示：羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。

D8

布达拉宫—药王山观景台—大昭寺广场—八角街-布宫下午茶或打卡网红藏式酸奶         住宿：拉萨                                                                 

早餐：酒店包含                    中餐：团队用餐                                  晚餐：/

早餐后，参观古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（游览时间约2小时，另参观布达拉宫需预约，以具体预约的参观时间为准），是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教权力的中心，分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。之后打卡网红拍照地—【药王山观景台】（50元人民币背景拍摄地，游玩时间约10分钟），药王山藏名“夹波日”，意为“山角之山”，在布达拉宫右侧，海拔3725米。供有药王菩萨，而且山顶的招拉笔笔洞寺为业医喇嘛所居。午餐后参观【大昭寺广场】（不进大昭寺寺庙内）。游览结束后自行在【八角街】（自由活动时间约30分钟）是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为"圣路"。免费赠送【布宫下午茶】或【网红藏式酸奶】。

◆特别备注：

1.因布达拉宫门票每天限时限量，所以布宫的参观时间由最终申请时间为准，也可能批到后面的日期。布宫批票参观名单为机选并且每一批次参观的名额有限，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请见谅！我们会根据布达拉宫实际批票日期，更改整体旅游行程游览顺序。

2.布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，当日行程需根据布宫门票时间做相应调整，参观布达拉宫必须携带身份证，不然不允许入内。（防疫期间重要提醒：①疫情期间：旅行社只能协助游客自行凭西藏健康绿码在官方微信小程序自行预约门票。②需提前一天预订。③人数限制为2100人/天。④目前布宫门票只支持电子扫码（微信或支付宝）支付，不支付现金。⑤身份证、健康码、口罩缺一不可！）

3.由于布达拉宫参观人数出现井喷的现状！故布达拉宫分两条线路参观，线路分配是布达拉宫管理处根据每天接待人数，随机分配，1 号或者 2 号线。以当天指定游览线路为准。

◆温馨提示：全天市内城市交通，当天用车时间较少，约2小时。路面情况好，均为柏油路面，布达拉宫参观时间视前日旅行社预约的参观时间而定，受人数和时间限制，因此我们全程的游览顺序批数及时间有可能根据情况做相应的调整，布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。当日白天户外停留时间较长，请准备太阳帽/遮阳伞。布宫女士不允许穿裙子，所有人均不能穿拖鞋，凉鞋进布宫参观。

D9+D10

拉萨——上海   （卧飞9天行程：拉萨-中转地-宁波/台州/杭州 当天抵达）               卧飞住宿：无

用餐：第九天含早                                                                  住宿：火车硬卧

早餐后，根据火车时间前往拉萨火车站，告别古老神秘的青藏高原。搭乘青藏铁路专线列车(参考车次：Z166  11:15)，返回出发地火车站散团。（返程如有需要改乘飞机的游客，请在报名时补差价更换大交通方式；乘坐飞机的游客，机上无工作人员陪同，游客需自行换登机牌，敬请谅解！）

卧飞9天：今天根据航班时间，车送机场，由于拉萨机场安检严格，需自行办理登机手续乘飞机-中转地-宁波/台州/杭州，当天抵达机场后自行返家。

◆温馨提示：

1.临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，以免造成不必要的损失；

2.由于西藏接送都由当地专业接送中心负责安排，旺季人多并且每个车辆乘坐人数有限，一般会在离开的前一天晚上22：00左右通知具体时间，如没收到通知，请及时联系相关工作人员。

3.返程若遇Z166次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择拉萨—中转（那曲/西宁/郑州/兰州等地）--上海（南京等地）（两段车次不一样，需出站换乘，换成时间过长），敬请理解！

D11

沿途风光——抵达出发地               用餐：敬请自理                                 住宿：无

根据车程时间抵达上海火车站后散团，结束愉快的旅程！

费用包含及服务标准

大交通

含上海—拉萨往返火车票（硬卧），直达或者西宁/兰州中转联程票，具体以出团通知为准；

卧飞9天：上海-拉萨火车票，拉萨-中转地-宁波/台州/杭州机票，特价票一经出票无法退改签， 敬请谅解！

注：西藏火车票紧张，需要提前控票，我们会根据实际情况进行整体调配，可能会出现出行人姓名和火车票姓名不符现象等特殊情况，或者是出游同行人员铺位不挨在一起，请理解配合！但我们会确保你正常出行，行程不会因此有所影响。

酒店

全程双人标准间，一人一床位，全程不提供自然单间，产生自然单间差价由客人自理。

入住舒适型酒店+首晚升级1晚网评四钻酒店

参考酒店：

拉萨：鹏泰酒店、睿柏云酒店、益旺酒店、亚奢酒店、如擦仓酒店、泰成酒店、河畔星空酒店、派柏云酒店或同级

林芝：晶圣酒店、慧光酒店、大峡谷酒店或同级

拉萨升级酒店：丰缘酒店、岷山银桥酒店、兰泽假日、岷山圣瑞斯或同级

备注：如遇旺季酒店客房紧张或政府临时征用、大型会议等特殊情况，将安排不低于原档次的其他酒店，敬请谅解。西藏酒店大多无空调（或其它取暖设备，部分酒店空调开设需要另外收费）、无电梯，大部分酒店是太阳能和插电的热水器，因此会受日照时间和电热水器的容量影响水温，当地热水可能不是24小时供应或温度偏低，请您见谅；西藏条件较落后，不能和内地相比，请您做好心理准备。如您对酒店要求较高建议进行酒店升级选项。

用餐

全程含6早9正餐，正餐餐标20元/人，正餐（十人一桌，八菜一汤，不含酒水，一桌人数不足10人则菜数递减）

含特色餐：鲁朗石锅鸡/牦牛汤锅宴/雅江鱼宴/藏式烤羊餐

藏地团队餐多以川菜为主，如有忌口者可自备食物，酒店均含早餐（早餐多为路餐）。由于客人原因旅游期间没有用餐,餐费概不退还。藏区沿线当地饮食与游客饮食习惯差异较大，餐饮条件有限，尽请游客谅解并可自备些零食（方便面、榨菜等）；火车上用餐敬请自理。

门票

景区首道大门票

注：

1.如遇门票价格调整（一般景区问口会贴有告示或相关文件通知书），涨价部分由客人自理；

2.由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，由此要调整游览行程先后顺序，但游览内容不会减少，敬请游客谅解；

3.因天气原因不能前往则更换为别的景点费用不退或退未产生景点门票其他费用不退；

4.本行程为打包价格所有优惠门票不退，因客人自身原因放弃行程所有费用不退。

5.赠送项目为我社丰富行程特色的促销回愦行为，为无附加条件赠送，无优惠或免票退费政策，如游客自身原因不参加赠送项目，则费用不退。因堵车、天气造成赠送项目不能安排，费用不退或不能等值交换，敬请谅解！

旅游车

当地正规旅游车服务，车型根据此团人数而定，保证每人一正座。

注：因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可

能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备；

导游

当地普通话导游服务（接送站/机无导游服务）；

保险

含当地旅行社责任险，建议旅行社购买旅游意外险；

购物

说明

全程进2个购物店（藏医学院藏医药文化交流中心、野鹿苑），不强制消费，您可根据您自身的情况自愿选择消费。

但请配合导游团进团出。

注：部分景区内有配套的商店以及当地居民设立的摊点，有旅游纪念品及当地特色产品出售，不在旅行社可控范围之内，还请谨慎消费。

费 用 不 含

1、因不可抗力因素所导致的额外费用；

2、因旅游者违约、自身过错、自身疾病导致的人身财产损失而额外支付的费用；

3、旅游人身意外险及航空意外险；我社建议并提醒旅行社给出游人员购买人身意外伤害险；

4、个人消费（如酒水、饮料，酒店内洗衣、电话费等未提到的其他个人服务）；

5、单人房差或加床费用；

6、酒店押金；

7、景区内小交通及其他“旅游费用包含”内容以外的所有个人费用。

预 订 限 制

★正常收客年龄：28周岁-68周岁，男女比例1:1或女多男少,安徽+400元/人，徐州+200元/人

★同车：2-6人同车，7-8人同车+300元/人，9-10人同车+500元/人，超过10人以上价格另寻

★65周岁以上老年人需提供近3个月以内3甲医院的健康证明以及签订免责证明方可参团出行。

★本线路不适于外交官、记者、律师、外宾（含港澳台）、旅行社同行等特殊职业和身份的人群，敬请谅解！

★有严重高血压、心脏病、冠心病、糖尿病，曾患心梗脑梗等心脑血管疾病者、哮喘病、癫痫、孕妇、精神类疾病等谢绝参加，如有隐瞒病情者后果自负!

★脱团费用：特价产品行程中如临时脱团，未产生的费用不退，还需再次补交2000元/人已产生的部分成本费用，并且我社不负任何财产和生命安全责任!

预订限制及特别说明

1.因接待能力有限，此行程不接收儿童预订。

2.报名时，请客人提供二代身份证正反面复印件或扫描件，并前往火车站核验身份信息。

3.因是散客拼团行程，接待能力有限，以下人群恕不接待：65岁以上的老年人、患有严重高血压、心脏病患者、孕妇、外交官、记者、律师、外宾（含港澳台）等特殊职业和身份的人群，不接收预订。如因客人隐瞒疾病或年龄参团引起的任何后果，我社不承担任何责任。

4.若同团游客人数较多，抵达拉萨后会分成数台车游览行程，敬请谅解！

5.60周岁以上的老年人必须有18周岁以上60周岁以下的成年人（家属或朋友）全程陪同出游，并提供近3个月以内三甲医院的健康证明以及签订免责证明方可参团出行。

6.行程中所有景区、餐厅、休息区、加油站等场所附近的商铺非我社安排的购物场所，我社不承担任何责任，不负责退换货，游客如有购物请自行承担一切责任。

7.因客人出发城市不同，报名先后顺序不一样，整团可能会出现价格差异，敬请谅解。本行程为打包价格因客人自身原因放弃行程所有费用不退。

8.关于布达拉宫特别提示说明

◆由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。因参观布宫实行实名制，游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核，并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，望请游客谅解。此外，旺季及特殊节日导游有可能不陪同进入布达拉宫进行讲解；

◆藏区海拔高，天气变化大，行程的游览先后顺序可能会根据实际情况进行调整。

◆报名时请提供出游者清晰的身份证正反面复印件、扫描件或传真件；并且需要出游人持本人有效的二代身份证原件于报名当天自行前往火车站或附近火车票代购网点进行进行网络信息采集实名验证（为了确保能正常出行，请未通过审核的游客配合完成审核程序）。

9.赠送项目为我社树立品牌效应，如遇不可抗力因素或客人自愿取消无费用退换。

注意事项

1.出团前请客人必须带好本人身份证或护照（乘坐飞机必须出示出票时提供的证件） 。请您在预订时务必提供准确、完整的信息（姓名、性别、证件号码、国籍、联系方式、是否成人或儿童等），以免产生预订错误，影响出行。如因客人提供错误个人信息而造成损失，我社不承担任何责任。 

2.因政策性调价或因人力不可抗拒因素（航班取消、台风、泥石流等）造成客人滞留所产生的费用由客人承担。

3.我司将在出行前3-5天向您发送《出团通知书》，请仔细阅读目的地注意事项。

4.请在导游约定的时间到达上车地点集合，切勿迟到，以免耽误其他游客行程。若因迟到导致无法随车游览，责任自负，敬请谅解。 

5.为了不耽误您的行程，请您在航班起飞前120分钟到达机场办理登机手续。 

6.注意托运行李、自理行李及随身携带物品的重量合并计入免费行李额中，行李逾重收费标准请遵照各航司的逾重行李收费规定。 

7.游泳、漂流、潜水、滑雪、溜冰、戏雪等活动项目，均存在危险。参与前请根据自身条件，并充分参考当地相关部门及其它专业机构的相关公告和建议后量力而行。 

8.目的地可能有部分私人经营的娱乐、消费场所，此类组织多数无合法经营资质，存在各种隐患。为了您的安全和健康考虑，旅游圈提醒您，谨慎消费。

9.旅游团队用餐，旅行社按承诺标准确保餐饮卫生及餐食数量，但不同地区餐食口味有差异，不一定满足游客口味需求，敬请见谅。

10.本行程为当地散客拼团线路，在保证承诺的服务内容和标准不变的前提下，会与其他旅行社的客人拼成一个团，统一安排行程。

11.团队中可能会有全部或部分行程段一致、入住不同酒店的其他团友一同出行，如涉及不同酒店客人的接送事宜，当地司导人员会根据团队实际情况进行合理安排，敬请理解、配合，谢谢。 

12.本产品行程实际出行中，在不减少景点且征得客人同意的前提下，导游、司机可能会根据天气、交通等情况，对您的行程进行适当调整（如调整景点游览顺序等），以确保行程顺利进行。 

13.出游过程中，如遇不可抗力因素造成景点未能正常游玩，导游经与客人协商后可根据实际情况取消或更换该景点，或由导游在现场按旅游产品中的门票价退还费用，退费不以景区挂牌价为准，敬请谅解。 

14.行程中的赠送项目，如因交通、天气等不可抗因素导致不能赠送的、或因您个人原因不能参观的，费用不退，敬请谅解。 

15.团队行程中，非自由活动期间，不允许提前离团或中途脱团，如有不便敬请谅解。 

旅行社：宁波中青旅旅游有限公司慈溪宗汉门市部

联系人：陈陈

电 话：18352939262